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No. Las bebidas deportivas están diseñadas para rehidratar y dar energía durante el ejercicio; si se utilizan correctamente la energía que aportan se utilizará durante el ejercicio sin riesgo de ocasionar un aumento de peso.
No todas las bebidas deportivas son creadas de la misma manera. Una bebida deportiva bien formulada contiene 6% de carbohidratos (14 g por cada 240ml), por lo menos 100 mg de sodio para rehidratar, reponer y reactivar al cuerpo rápidamente y no contiene gas ni cafeína.
Puede sorprenderte saber que 240 mL de Gatorade® contienen la misma cantidad de sodio que la misma cantidad de leche o una rebanada de pan. El sodio en Gatorade® ayuda a reponer el sodio perdido en el sudor, estimula la sed para ayudar a los deportistas a tomar más y mantener su balance de líquidos en el cuerpo.
Durante el deporte o la actividad física, una bebida deportiva como Gatorade® es la mejor opción para una hidratación óptima durante el ejercicio, ya que además de líquidos, aporta electrolitos y carbohidratos para una hidratación más completa, reponiendo lo que pierdes al sudar, brinda energía para rendir mejor y además ayuda a prevenir calambres.
Definitivamente no. Al añadirle agua a una bebida deportiva se diluyen el sabor, el contenido de carbohidratos y el nivel de electrolitos; cualquiera de estos factores pueden reducir los beneficios sobre el rendimiento.
Los atletas tienen la necesidad de hidratarse y de disponer de combustible (carbohidratos) durante la actividad física, Gatorade es una excelente opción para satisfacer ambas necesidades. Los carbohidratos durante el ejercicio ayudan a rendir mejor y por más tiempo.
No, Gatorade® aporta 50 calorías por cada porción de 240 mL, similar a lo que aporta una manzana.
Si eso fuera cierto, el sudor no sabría salado. El sudor contiene sodio y otros electrolitos como potasio y cloro que se pueden recuperar tomando una bebida rehidratante como Gatorade®.
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