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Durante el deporte o la actividad física, una bebida deportiva como Gatorade® es la mejor opción para una hidratación óptima durante el ejercicio, ya que además de líquidos, aporta electrolitos y carbohidratos para una hidratación más completa, reponiendo lo que pierdes al sudar, brinda energía para rendir mejor y además ayuda a prevenir calambres.
No todas las bebidas deportivas son creadas de la misma manera. Una bebida deportiva bien formulada contiene 6% de carbohidratos (14 g por cada 240ml), por lo menos 100 mg de sodio para rehidratar, reponer y reactivar al cuerpo rápidamente y no contiene gas ni cafeína.
Puede sorprenderte saber que 240 mL de Gatorade® contienen la misma cantidad de sodio que la misma cantidad de leche o una rebanada de pan. El sodio en Gatorade® ayuda a reponer el sodio perdido en el sudor, estimula la sed para ayudar a los deportistas a tomar más y mantener su balance de líquidos en el cuerpo.
Definitivamente no. Al añadirle agua a una bebida deportiva se diluyen el sabor, el contenido de carbohidratos y el nivel de electrolitos; cualquiera de estos factores pueden reducir los beneficios sobre el rendimiento.
Si eso fuera cierto, el sudor no sabría salado. El sudor contiene sodio y otros electrolitos como potasio y cloro que se pueden recuperar tomando una bebida rehidratante como Gatorade®.
No, Gatorade® aporta 50 calorías por cada porción de 240 mL, similar a lo que aporta una manzana.
Los atletas tienen la necesidad de hidratarse y de disponer de combustible (carbohidratos) durante la actividad física, Gatorade es una excelente opción para satisfacer ambas necesidades. Los carbohidratos durante el ejercicio ayudan a rendir mejor y por más tiempo.
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