¿PUEDES TOMAR BEBIDAS FRÍAS DURANTE EL EJERCICIO? - COLOMBIA

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¿PUEDES TOMAR BEBIDAS FRÍAS DURANTE EL EJERCICIO?

La temperatura es un elemento muy importante en tu estrategia de hidratación. Cuando consumes bebidas frías durante el ejercicio (±15 ∘C) tiendes a tomar más y reemplazas más fácilmente el sudor perdido. Son más agradables, te refrescan. Te hidratan mejor.

NO TE PREOCUPES, ES SEGURO

A pesar de lo que algunos piensen, no existe ninguna contraindicación de consumir bebidas frías durante el ejercicio; sino sólo beneficios. Incluso en climas calurosos puede ser mejor que estén heladas.

¿BEBIDAS HELADAS?

Si. Las bebidas heladas o tipo frappé (±2 y 10 ∘C) pueden ayudarte a enfriar tu cuerpo cuando te ejercitas en un lugar húmedo donde el sudor no puede evaporarse rápidamente. Esto te ayuda a reducir la percepción del calor, a mantener el rendimiento y evitar que sufras complicaciones por calor.

BAJA LA TEMPERATURA Y BEBE!

La temperatura de la bebida es un elemento muy importante en tu estrategia de hidratación. Cuando consumes bebidas frías durante el ejercicio (±15 ∘C), tiendes a tomar más y reemplazas más fácilmente el sudor perdido. Son más agradables, te refrescan y te hidratan mejor.

Por eso las bebidas tipo frappé (±2 y 10 ∘C) pueden ayudarte incluso a enfriar tu cuerpo cuando te ejercitas

en un lugar húmedo donde el sudor no puede evaporarse rápidamente y te recalientas.

En este escenario, las bebidas heladas te ayudan a reducir la percepción del calor, a mantener el rendimiento y evitar que sufras complicaciones como dolor de cabeza, mareos, debilidad, agotamiento o incluso golpe de calor.

HIDRATATE MEJOR: MANTEN TUS BEBIDAS FRÍAS