INGRESAR

¿Qué tipo de yoga va acorde a tu vida?

Todos creemos que existe sólo un tipo de yoga, pero la realidad es que existe una gran variedad y es importante elegir cual es que va más acorde a ti, a tu personalidad y a tu objetivo principal, ya que algunos requieren menos intensidad física mientras que otras pueden ser iguales al running y hasta el kickboxing.

En esta ocasión vamos a hablar de 4:

1) Yoga Nidra
2) Yoga Integral
3) Hatha Yoga
4) Vini Yoga

Vamos a partir con la Yoga Nidra: Es una técnica ancestral que proviene de la India. Esta se basa en meditar durante narración de sensaciones, pensamientos e intenciones que debe imaginarse la persona duranta la sesión, que conlleva a una relajación profunda.
Cada sesión de Nidra es única, ya que en cada una, se lee una nueva narración y la persona se va en diferentes direcciones dependiendo de sus propósitos y objetivos.

La Yoga Integral o también conocido cómo Yoga Curativo, busca que las personas practiquen varios tipos de yoga a la vez, según sus posibilidades, intereses y facilidades. Su principal objetivo es que cada individuo encuentre su camino hacia la felicidad e integración.

También existe el Hatha Yoga, es el tipo de yoga que busca el equilibrio entre el sol y la luna. El sol representa nuestra energía más activa, en cambio la luna va vinculada con la relajación y el descanso. Durante la práctica se experimenta este tipo de equilibrio, ya que se inicia con »saludos al sol» para calentar el cuerpo y la mente, y se finaliza con posiciones de relajación.

Por último tenemos la Vini yoga, el cual se centra totalmente en la necesidad de la persona, enfocándose en su edad, energía, hábitos, género, enfermedad y hasta que época del año prefiere. Sumando esto más el tiempo que puede dedicarle el individuo y lo que espera, el profesor diseñará una »rutina y/o secuencia de posiciones personal.

Luego de leer estos tipos de yoga ¿Crees que alguno sea el indicado para ti?

Recuerda entrenar junto a Gatorade Zero – Hidratación + Vitaminas B3 y B6 que regulan tu metabolismo y es perfecta para ejercicios leves