.svg)
¿CÓMO ELEGIR LA ROPA PERFECTA PARA CADA ENTRENAMIENTO?
Entrenar en diferentes locaciones tiene muchas ventajas, no solo por la variedad del espacio que te rodea sino el tipo de estímulo que ofreces a tu cuerpo. Lo importante es que siempre estés vestido adecuadamente.
SI ENTRENAS BAJO TECHO
La ropa debe ser cómoda y ligera para ayudarte a facilitar tus movimientos. Y aunque en interiores el clima suele estar más controlado, las telas deben permitir que el sudor pueda atravesarla fácilmente para que se evapore y te enfríe: transpirabilidad.
SI ENTRENAS AL AIRE LIBRE
En el exterior tu ropa va a depender del clima, la estación del año, el tipo de ejercicio que realizas, la hora y hasta el lugar donde te mueves. Piezas que te ayuden a protegerte y aislarte del ambiente, confeccionadas con materiales más resistentes y duraderos.
EN LA VARIEDAD ESTÁ EL GUSTO
Un día puedes rodar tu bici y otro usar las mancuernas en casa o quizás puedes correr y al día siguiente entrar a esa clase de yoga.
Tener variedad en tus entrenamientos y los lugares donde los realizas tiene muchos beneficios para tu salud mental y músculos, pero para cada caso debes elegir la ropa perfecta.
Independientemente de donde te ejercites la ropa siempre debe ser cómoda y ligera para ayudarte a facilitar tus movimientos. Las telas deben permitir que el sudor pueda atravesarlas fácilmente para que se evapore y te enfríe.
Esa transpirabilidad es esencial si te ejercitas afuera en un clima caluroso y húmedo o durante el verano.
Si no paras por la brisa, la lluvia o la nieve entonces necesitarás más protección. Piezas confeccionadas con materiales más resistentes y duraderos. Aquí debes considerar también el uso de varias capas en caso de que las condiciones del clima varíen, así como el nivel de protección solar de cada tela.
La ropa debe ser un medio para sentirte cómodo, seguro y mejorar tu rendimiento mientras disfrutas la variedad de tus entrenamientos. Escógela apropiadamente.
Copyright Gatorade