Más de la mitad de tu cuerpo está compuesto de agua. Sin embargo, debes mantener un balance de líquidos para funcionar eficientemente. Un volumen constante. Los riñones, un par de órganos que están en tu abdomen y que funcionan 24/7, forman parte de un complejo sistema de regulación de fluidos en el cuerpo. Ellos se encargan de filtrar toda la sangre varias veces al día, retener algunos electrolitos que necesitas y; dependiendo de tus necesidades puntuales de líquidos, ajustar tu producción de pis. Por ejemplo, si tomaste muchas bebidas, los riñones harán que la orina sea más clara y abundante para que puedas deshacerte del líquido que no necesitas.

Por el contrario, si estás sudando mucho o no te has hidratado lo suficiente, ellos se encargarán de producir una orina más concentrada, escasa y de color obscuro. En este caso debes correr a hidratarte. Los riñones son vitales para regular la hidratación profunda de tu cuerpo, ellos se encargan de abrir o cerrar el grifo.

Por eso debes estar atento a lo que te dicen a través del pis. Cada vez que vayas al baño dale un vistazo al color y el volumen de tu orina. Mantente atento a las pistas del pis e hidrátate apropiadamente escuchando a tu cuerpo.